8 Pola Hidup Sehat yang Efektif Kurangi Gejala Ambeien
Hindari makanan yang pedas dan berlemak, daging-dagingan, jeroan, alkohol, minuman dingin, serta junk food yang bisa memicu sembelit. Kontrol juga konsumsi garam harian Anda. Terlalu banyak garam akan membuat tubuh kekurangan cairan, akibatnya pembuluh darah akan mudah membengkak, termasuk di bagian anus.
6. Jangan Menunda BAB
Kebiasaan menunda BAB merupakan faktor lain penyebab munculnya gejala ambeien pada wanita dan pria. Tekstur feses akan menjadi makin keras usai 3 hari sehingga lebih susah dikeluarkan, Anda pun perlu mengejan kuat-kuat saat BAB. Kebiasaan ini akan menyebabkan pembengkakan pembuluh vena pada anus yang ditandai dengan munculnya benjolan berupa wasir.
Untuk menghindarinya, lakukan BAB secara rutin setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam seminggu. Segera pergi ke kamar mandi jika dirasa perlu. Tetap relaks dan jangan menahan napas ketika buang air besar. Yang paling penting, jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk BAB.
7. Jaga Kebersihan Anus
Wasir memang tidak ada hubungannya langsung dengan kebersihan diri. Namun, Anda yang menderita penyakit ini juga sangat dianjurkan untuk menjaga kebersihan anus dan organ sekitarnya untuk menghindari gatal-gatal dan infeksi pada benjolan ambeien.
Jangan malas membersihkan anus Anda setiap mandi dan sehabis buang air besar. Setelah benar-benar bersih, keringkan dengan handuk atau tisu agar tidak lembap dan menjadi sarang bakteri. Sesekali bersihkan anus dengan air dingin agar ambeien mengempis.
8. Hindari Mengangkat Beban Berat
Terlalu sering menangkat beban berat juga bisa penyebab ambeien pada pria dan wanita. Ini disebabkan oleh menegangnya otot dan pembuluh darah pada rektum atau anus. Otot yang tegang akan membuat aliran darah berkumpul dan tersumbat di sekitar rektum, akibatnya muncul benjolan wasir di bagian dalam maupun luar anus. Atur pernapasan dengan tidak menahan napas saat mengangkat beban berat.
Menerapkan pola hidup sehat seperti di atas sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala ambeien sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Jika Anda merasa kurang nyaman karena nyeri wasir yang tak kunjung reda, konsumsi pengobatan seperti Ardium 1000 mg bisa menjadi alternatif yang bisa dipilih.
Produk yang dikembangkan oleh Les Laboratoires Servier (LLS) Perancis dan dipasarkan oleh PT Servier Indonesia ini mengandung MPFF original dari Perancis yang merupakan bahan alami dari Citrus sinensis, yang bekerja membantu meringankan wasir akut dan kronik.
Sumber
https://www.alodokter.com/wasir-hemoroid
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/obat-ambeien-cara-mengobati-wasir/
https://doktersehat.com/pola-hidup-sehat-bisa-mencegah-kita-terkena-penyakit-wasir/
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/makanan-saat-ambeien/