Aneka Buah untuk Mengatasi Ambeien

Ambeien adalah penyakit yang terjadi pada area saluran akhir pembuangan. Umumnya ambeien terjadi akibat kurangnya mengkonsumsi makanan berserat. Karena itu, salah satu cara untuk membantu mengatasi ambeien adalah dengan memperbanyak asupan serat seperti buah, sayur, dan makanan kaya serat lainnya.

Selain buah dan sayur, makanan kaya serat lainnya bisa didapatkan melalui biji-bijian. Biji-bijian juga menjadi makanan kaya serat yang layak konsumsi, namun perlu diingat bahwa makanan ini tidak mampu menyembuhkan ambeien secara instan.

Buah-Buahan untuk Membantu Mengatasi Ambeien

Buah dengan kandungan serat tinggilah yang mampu membantu mengatasi ambeien. Dikatakan memiliki kandungan serat tinggi jika buah memiliki setidaknya 5 gram serat per sajinya. Selain itu, ada buah-buahan khusus yang mampu memenuhi kebutuhan serat tubuh hingga 19% dari kebutuhan harian karena buah-buahan ini mengandung 2,5-5 gram serat dalam setiap porsinya. Inilah daftar buah-buahan tersebut.

Beri-Berian

Dengan kandungan vitamin C dan serat yang super tinggi, buah beri sangat baik untuk membantu membersihkan dan memperlancar sistem pencernaan. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang mengalami kesulitan BAB (Buang Air Besar).

Banyak jenis beri-berian yang dapat dikonsumsi, mulai dari raspberries yang memiliki kandungan serat 6,5 gram per 1 ons nya. Sedangkan blackberries memiliki kandungan serat lebih tinggi, yaitu 7,6 gram per cup nya. Blueberries hanya memiliki serat 3,6 gram saja per cupnya, sedangkan stroberi mengandung serat hingga 2 gram per 100 gram.

Selain serat yang tinggi, buah beri ini memiliki kandungan GLA (Asam Lemak Gamma Linoleic Acid) yang membantu tubuh untuk memproduksi hormon prostaglandin yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit. Sayangnya, buah beri cenderung sulit ditemukan di pasar tradisional.

Buah Pir

Buah dengan rasa yang cenderung asam dan segar ini juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita ambeien. Dalam 100 gram pir, terdapat serat pangan tidak larut hingga 3,1 gram yang lebih mudah dicerna oleh usus.

Banyaknya kandungan air juga membantu melembutkan feses, sehingga meringankan penderita ambeien. Selain mengatasi ambeien, buah pir juga cocok digunakan untuk menjaga pencernaan tetap sehat.

Buah Pisang Matang

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, pisang juga tinggi akan vitamin C dan kalium yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi pisang ukuran sedang dengan kandungan serat sekitar 3 gram sangat baik untuk membantu mencegah sembelit.