Aneka Buah untuk Mengatasi Ambeien
Dalam 1 ons buah delima terdapat 4 gram serat baik yang membantu penderita ambeien menjadi lebih baik. Disarankan meminum jus delima secara langsung dibandingkan mengkonsumsi jus delima botol siap minum.
Sayuran Hijau dan Brokoli
Selain buah, sayuran dan biji-bijian juga memiliki manfaat baik untuk tubuh, terutama untuk membantu mengatasi ambeien. Pilih sayuran dengan warna hijau pekat, seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.
Kandungan serat yang ada pada sayuran hijau mampu membantu melembekkan feses dan memperlancar BAB. Selain serat, kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran dan brokoli tentu memiliki manfaat baik untuk tubuh yang membantu mempercepat proses penyembuhan ambeien.
Biji-bijian
Walaupun bukan termasuk golongan buah maupun sayur, namun biji-bijian juga mampu mencukupi serat harian, sehingga membantu penderita ambeien untuk lebih cepat sembuh. Dengan mengkonsumsi biji-bijian dengan kandungan serat yang cukup, maka pencernaan akan lancar dan proses penyembuhan juga cenderung lebih cepat. Cobalah mengandalkan protein nabati dibandingkan hewani untuk membantu mengurangi rasa sakit saat ambeien.
Mengetahui Kebutuhan Serat Harian Tubuh
Seharusnya, menu makanan harian Anda telah mengandung serat yang mencukupi kebutuhan harian Anda, namun berbeda jika Anda menderita ambeien. Kebutuhan serat mungkin saja kurang, sehingga harus dipenuhi, bahkan harus ditambah. Lalu, sebenarnya berapa banyak serat yang dibutuhkan tubuh?
National Digestive Diseases Information menganjurkan wanita untuk mengkonsumsi serat setidaknya 25 gram per harinya, sedangkan pria dianjurkan mengkonsumsi setidaknya 38 gram serat per harinya. Dengan serat yang cukup, maka proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat.
Semakin tinggi asupan serat yang didapatkan tubuh, maka kondisi pencernaan juga akan terjaga. Menjaga dan mencegah adalah pilihan terbaik sebelum akhirnya Anda terkena ambeien dan diharuskan untuk operasi.
Anda tak perlu mengkonsumsi buah, sayuran, atau biji-bijian saja, namun Anda bisa mengkombinasikan ketiganya untuk dijadikan menu harian yang mampu mencukupi kebutuhan serat harian Anda.
Sumber :
https://www.healthline.com/nutrition/food-for-piles
https://www.everydayhealth.com/news/six-easy-ways-prevent-hemorrhoids/