Awas, 8 Kebiasaan Ini Bikin Ambeien Makin Parah Lho!

Rasa tidak nyaman saat duduk, sensasi panas di anus usai BAB, serta ada bercak darah berwarna merah terang pada feses adalah jenis keluhan yang sering dialami para penderita wasir (ambeien). Penyakit yang dalam dunia kesehatan disebut hemorrhoid ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh vena di anus akibat aliran darah yang tersumbat.

Wasir memang bukan penyakit mematikan, tapi jangan dianggap sepele karena dapat menurunkan kualitas hidup si penderita, terutama jika kondisinya sudah parah. Tak melulu soal genetik, ternyata kebiasaan buruk berikut juga bisa memperparah ambeien, lho.

1. Duduk Terlalu Lama

   Penyebab makin parahnya ambeien ringan adalah kebiasaan duduk dalam waktu yang cukup lama, terutama di kursi berpermukaan keras seperti kursi kayu/plastik. Saat duduk, pembuluh vena di sekitar anus mengalami tekanan yang cukup besar. Hal inilah yang memicu terjadinya penyumbatan aliran darah, lalu pada akhirnya memperparah peradangan.
   Cara mencegahnya tentu dengan menghindari pola hidup sedenter. Usahakan untuk banyak bergerak. Jika sudah duduk terlalu lama, selingi dengan aktivitas lain seperti jalan-jalan sebentar. Dengan begitu, peredaran darah di tubuh—terutama yang menuju anus—menjadi lebih lancar.

2. Mengonsumsi Makanan Pedas

   Masih suka mengonsumsi makanan pedas seperti sambal? Hati-hati ambeien bisa makin parah. Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan yang mengakibatkan terganggunya siklus BAB.

   Nah, diare atau sembelit berlebihan akan membuat Anda mengejan kuat-kuat saat BAB. Akhirnya benjolan wasir mengalami peradangan akibat tekanan sehingga kondisinya makin parah. Mengonsumsi makanan pedas tentu dibolehkan asal tidak berlebihan. Jangan lupa imbangi juga dengan banyak-banyak minum air putih.

3. Makanan Berlemak

   Selain makanan pedas, penyebab lain ambeien ringan adalah makanan berlemak. Ini diakibatkan oleh proses cerna yang memakan waktu lebih lama dari biasanya. Makin lama makanan dicerna, makin mengeras feses di dalam perut sehingga lebih susah dikeluarkan.

   Nah, agar ambeien tidak bertambah parah, coba kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti gorengan, mentega, daging merah, daging olahan, dairy products, dan sebagainya.</

4. Kurang Konsumsi Serat

   Serat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan. Kurang serat akan membuat feses mengeras dan susah dikeluarkan. Untuk mencegah ambeien makin parah, perbanyak mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah, sayuran, gandum utuh, beras merah, dan kacang-kacangan.