Rasa tidak nyaman saat duduk, sensasi panas di anus usai BAB, serta ada bercak darah berwarna merah terang pada feses adalah jenis keluhan yang sering dialami para penderita wasir (ambeien). Penyakit yang dalam dunia kesehatan disebut hemorrhoid ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh vena di anus akibat aliran darah yang tersumbat.
Wasir memang bukan penyakit mematikan, tapi jangan dianggap sepele karena dapat menurunkan kualitas hidup si penderita, terutama jika kondisinya sudah parah. Tak melulu soal genetik, ternyata kebiasaan buruk berikut juga bisa memperparah ambeien, lho.
-
Duduk Terlalu Lama
Penyebab makin parahnya ambeien ringan adalah kebiasaan duduk dalam waktu yang cukup lama, terutama di kursi berpermukaan keras seperti kursi kayu/plastik. Saat duduk, pembuluh vena di sekitar anus mengalami tekanan yang cukup besar. Hal inilah yang memicu terjadinya penyumbatan aliran darah, lalu pada akhirnya memperparah peradangan.
Cara mencegahnya tentu dengan menghindari pola hidup sedenter. Usahakan untuk banyak bergerak. Jika sudah duduk terlalu lama, selingi dengan aktivitas lain seperti jalan-jalan sebentar. Dengan begitu, peredaran darah di tubuh—terutama yang menuju anus—menjadi lebih lancar. -
Mengonsumsi Makanan Pedas
Masih suka mengonsumsi makanan pedas seperti sambal? Hati-hati ambeien bisa makin parah. Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan yang mengakibatkan terganggunya siklus BAB.
Nah, diare atau sembelit berlebihan akan membuat Anda mengejan kuat-kuat saat BAB. Akhirnya benjolan wasir mengalami peradangan akibat tekanan sehingga kondisinya makin parah. Mengonsumsi makanan pedas tentu dibolehkan asal tidak berlebihan. Jangan lupa imbangi juga dengan banyak-banyak minum air putih.
-
Makanan Berlemak
Selain makanan pedas, penyebab lain ambeien ringan adalah makanan berlemak. Ini diakibatkan oleh proses cerna yang memakan waktu lebih lama dari biasanya. Makin lama makanan dicerna, makin mengeras feses di dalam perut sehingga lebih susah dikeluarkan.
Nah, agar ambeien tidak bertambah parah, coba kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti gorengan, mentega, daging merah, daging olahan, dairy products, dan sebagainya.</
-
Kurang Konsumsi Serat
Serat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan. Kurang serat akan membuat feses mengeras dan susah dikeluarkan. Untuk mencegah ambeien makin parah, perbanyak mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah, sayuran, gandum utuh, beras merah, dan kacang-kacangan.
Adapun yang termasuk makanan rendah serat yaitu: nasi putih, roti putih, susu, keju, margarin/mentega, kue, daging-dagingan, ikan, dan telur.
Namun ingat, jumlah serat yang masuk ke tubuh juga perlu diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, ya. Jika tidak, akan terjadi penumpukan gas dalam perut yang dapat memicu timbulnya masalah kesehatan lainnya. -
Obesitas
Berat badan berlebih (obesitas) akan membuat kondisi wasir makin parah. Ini disebabkan oleh meningkatnya tekanan pada area pinggul dan rektum. Akibatnya, pembuluh darah dan otot di area tersebut melemah.
Tak hanya itu, penderita obesitas juga sering mengalami konstipasi yang berujung pada timbulnya ambeien di anus, baik eksternal maupun internal. Itulah mengapa Anda sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan dan berat badan agar tetap ideal. Bila perlu, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mulai berdiet.
-
Sering Mengangkat Beban Berat
Sadar atau tidak, kebiasaan mengangkat beban berat ternyata bisa sebabkan timbulnya wasir, lho. Saat memindahkan barang berat, Anda akan mengeluarkan tenaga ekstra yang menyebabkan penegangan pada otot dan pembuluh darah di sekitar anus.
Jika terjadi dalam frekuensi yang sering, hal ini akan menghambat aliran darah di sekitar rektum sehingga mengakibatkan peradangan dan makin parahnya ambeien. Jika Anda terpaksa harus mengangkat beban berat, coba imbangi dengan mengatur pernapasan. Hindari juga mengejan agar tidak terjadi tekanan berlebih pada anus.
-
Malas Berolahraga
Jarang berolahraga akan memperparah ambeien. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peredaran darah terganggu, sehingga berpotensi mengakibatkan penyumbatan pembuluh vena di beberapa bagian tubuh, termasuk anus.
Saat peredaran darah tersumbat, area rektum akan mengalami peradangan dan tekanan yang menyebabkan wasir makin parah. Untuk mencegah risiko ini, biasakan berolahraga secara rutin, sekurang-kurangnya jogging. Selain mencegah konstipasi, gerak tubuh juga akan membantu memperbaiki sistem pernapasan yang bagus untuk penderita obesitas.
-
Seks Anal
Seks anal (berhubungan intim lewat dubur) juga dapat memperparah ambeien. Selain itu, kebiasaan ini berisiko menyebabkan anal fissure atau perobekan pada lapisan lubang anus yang dapat menimbulkan infeksi.
Jenis-Jenis Ambeien Menurut Gejala
Berdasarkan kondisi dan gejalanya, penyakit ambeien digolongkan dalam 2 jenis, yaitu ambeien internal dan ambeien eksternal.
-
Ambeien Luar (External Hemorrhoid)
Ambeien ini ditandai dengan benjolan yang menggantung di luar anus. Ukurannya beragam dan bisa membengkak/meradang usai BAB.
-
Ambeien Dalam (Internal Hemorrhoid)
Kebalikan dari external hemorrhoid, wasir jenis ini tidak dapat dilihat langsung karena pembengkakan hanya terjadi di dinding anus bagian dalam. Mayoritas penderita akan mengucurkan darah segar dari anus saat BAB.
Jangan Malu ke Dokter
Penderita ambeien umumnya enggan memeriksakan diri ke dokter karena malu. Padahal ini sangat penting untuk mengetahui sejauh mana kondisi/tingkat keparahan wasir dan bagaimana cara mengobatinya. Pun meski masih tergolong ringan, ambeien tetap tidak boleh diabaikan karena rasa sakit yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas Anda.
Untuk membantu meringankan ambeien, dapat digunakan produk-produk tertentu. Salah satu produk adalah Ardium 1000 mg. Produk ini mengandung MPFF original dari Perancis yang berfungsi untuk membantu meringankan ambeien.
Nah, semoga ulasan ini bermanfaat untuk Anda, ya. Salam sehat!
Sumber
https://www.halodoc.com/kesehatan/wasir
https://www.honestdocs.id/11-penyebab-ambeien-yang-harus-anda-waspadai
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/penyebab-ambeien-wasir/
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2860006/5-gaya-hidup-bebas-wasir