Cara Mencegah Ambeien agar Tidak Kambuh Lagi
Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Jika Anda telah terkena ambeien atau wasir, maka hal selanjutnya adalah cegah ambeien dengan pola hidup. Selain cegah ambeien dengan pola hidup, pencegahan yang bisa dilakukan dengan jalan medis yaitu operasi ambeien. Jelas, cegah ambeien dengan pola hidup dan menjadikannya sebagai kebiasaan baru baik untuk tubuh dan murah. Berikut ini adalah cara mencegah ambeien dengan pola hidup yang bisa diterapkan dalam kegiatan sehari-hari.
1. Tidak Duduk dan Berdiri Terlalu Lama
Duduk atau berdiri terlalu lama menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah di daerah sekitar pinggang sampai bagian bawah. Ini tidak baik untuk kesehatan badan. Belum lagi ditambah dengan tekanan pekerjaan yang membuat pikiran stres pun memicu gejala wasir bertambah buruk. Stres bisa merangsang seseorang untuk malas melakukan segala dan cenderung diam. Selain itu juga dorongan untuk terus makan segala sesuatu tanpa melihat gizi yang terkandung di dalamnya semakin memperparah penyakit ambeien Anda.
2. Ubah Pola Makan
Pola makan yang acak-acakan dan cenderung serampangan harus mulai ditinggalkan. Tak ada salahnya dengan merawat badan dan menjadikannya sehat dimulai dari apa yang ada. Mulailah makan makanan berserat tinggi dan makanan sehat untuk penderita wasir. Hindari makanan dengan proses penggorengan yang lama sehingga mengandung kolesterol tinggi. Makanan jenis tersebut akan membuat ‘seret’ pencernaan dan mengakibatkan feses keras. Jika sudah keras maka mengejan adalah hal yang tak bisa dihindari dan itu pertanda buruk.
[related_posts]
Pola makan yang harus mulai dibiasakan adalah dengan mengkomposisikan porsi dan kandungan gizi serta bahan yang ada agar tinggi serat. Setiap hari, kita membutuhkan serat sekitar 21-25 gram untuk perempuan dan 30-38 gram untuk laki-laki agar pencernaan tetap sehat. Sayuran dan buah-buahan sangat dianjurkan. Tidak mesti berubah drastis. Lakukan perlahan namun pasti sampai benar-benar menjadi kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Langkah selanjutnya adalah biasakan mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Umumnya di kisaran dua liter dalam sehari. Bisa kurang atau bisa lebih. Tergantung kebutuhan.