Liburan tentunya menyenangkan. Kamu bisa melakukan banyak hal di luar aktivitas rutin. Kamu bisa mengunjungi tempat-tempat menarik untuk mendapatkan pengalaman yang berbeda atau hanya sekedar berfoto di tempat tersebut untuk mengisi halaman sosial media. Seperti halnya orang kebanyakan, tentu saja itu dilakukan untuk mengusir rasa penat dan lelah akibat bekerja keras dan setumpuk aktivitas lain yang menguras tenaga. Tak sedikit dari kita yang rela untuk menabung demi bisa mewujudkannya.
Namun bagaimana jika kamu adalah penderita wasir? Tentunya, wasir dapat mengganggu aktivitas liburan akibat kemungkinan terjadinya sembelit atau yang paling parah adalah pendarahan atau pembengkakan. Pendarahan atau pembengkakan ini dapat terjadi karena duduk terlalu lama di dalam kendaraan atau berdiri dan berjalan terlalu jauh ketika menjelajah tempat-tempat liburan. Agar wasir tidak mengganggu liburanmu, yuk bawa 4 hal ini dalam tas agar wasir menjauh saat liburan.
1. Obat Pribadi
Libur dari rutinitas harian bukan berarti libur pula minum obat jika kamu lagi menderita wasir. Obat-obatan yang sebelumnya sudah rutin diminum haruslah tetap dikonsumsi selama liburan sesuai dengan anjuran dokter. Hal ini untuk mengantisipasi agar wasir juga tidak datang saat liburan. Selain itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi obat selama liburan apalagi ketika liburan adalah saat di mana seseorang memberikan kelonggaran akan apa yang ia makan. Jika kamu makan segalanya ketika liburan, maka bisa berakibat pada sembelit. Sembelit akan memicu wasir.
Obat wasir selain membantu meringankan wasir juga membantu kelancaran buang air besar. Bawa dalam tempat khusus dan simpan di tempat yang mudah ditemukan dari sekian banyak barang bawaanmu ketika berlibur.
[related_posts]
2. Air
Ini juga harus masuk dalam daftar wajib barang bawaan ketika liburan. Sedikitnya dua liter haruslah masuk ke dalam tubuh kamu. Konsumsilah air yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Di samping itu, juga untuk menghindari terjadinya feses yang keras akibat kurang konsumsi air. Ingat, feses yang keras akan menekan dinding anus sehingga bisa menyebabkan iritasi dan akhirnya luka jika dikeluarkan dengan mengejan.
Sediakan botol minuman agar lebih praktis saat jalan-jalan ke tempat-tempat yang menarik. Air yang diminum tidak selalu harus dibawa dari rumah, bisa juga dibeli di toko terdekat saat Anda sedang liburan. Memastikan konsumsi air yang cukup untuk tubuh akan membantu menjaga kamu dapat liburan dengan riang.
3. Serat Larut
Jika kamu khawatir tidak bisa menjaga kecukupan serat selama liburan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi serat larut. Ketika liburan, kamu pasti ingin jajan dengan mencoba kuliner-kuliner baru di tempat tersebut. Tentu, tidak semua kuliner tersebut sehat dan ramah bagi wasir yang sedang kamu alami. Apalagi untuk kuliner yang menawarkan ragam masakan mulai dari yang bersantan, berminyak sampai pedas.
Siap sedialah dengan serat larut di dalam tas kamu. Serat larut ini bukan untuk pengganti asupan serat harian, ini untuk berjaga-jaga ketika kamu tidak bisa mengontrol makanan saat sedang liburan. Kamu dapat membeli serat larut ini di apotek terdekat.
Konsumsilah serat larut sehari sekali baik sesudah makan atau sebelum makan. Namun, alangkah lebih baiknya jika kamu tetap memperhatikan asupan yang masuk dengan memastikan jumlah serat dari buah dan sayuran dan membatasi makanan berminyak serta kurang serat.
4. Kudapan Kaya Serat
Selain mengkonsumsi sayur, kamu juga dapat memperbanyak asupan serat dengan mengkonsumsi kudapan kaya serat. Jika kamu sulit rasanya untuk menyiapkan bekal berupa buah, maka kamu bisa membeli kudapan kaya serat seperti makanan olahan dengan kandungan gandum yang tinggi. Contoh makanan olahan ini adalah oatmeal atau roti gandum.
Perbanyak serat sebelum makan makanan berat dengan mengkonsumsi kudapan kaya serat. Selain buah dan makanan olahan gandum, kamu juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan bahkan makanan rebusan yang sangat membantu ketika buang air besar sehingga kamu tidak perlu khawatir dengan wasir.
Dengan mempersiapkan 4 hal di atas saat liburan akan membantumu untuk mengantisipasi kedatangan wasir. Kamu jadi tidak perlu khawatir, kan dengan wasir. Jika selama liburan wasirnya semakin memburuk, berkonsultasilah ke dokter. Jangan menunggu hingga wasir menjadi semakin parah. Tetap jaga kesehatan saat liburan karena liburan nggak ada kamu, nggak seru.
Sumber:
