Cara Mencegah Ambeien dengan Gaya Hidup Sehat

Ambeien atau wasir mungkin menjadi masalah tersendiri bagi Anda yang pernah mengalaminya. Ambeien adalah penyakit yang bisa ditemukan di daerah dubur atau anus akibat pembengkakan pembuluh darah sekitar dubur sehingga tekanan di dalam pembuluh darah mengalami peningkatan dan menghalangi aliran darah ke anus. Penyakit ini tidak berat tetapi dapat mengganggu kualitas hidup penderitanya seperti mengalami nyeri yang teramat sangat ketika duduk atau tidur.

Cara Mencegah Ambeien

Bagi Anda yang sedang mengalami nyeri akibat wasir, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terbebas dari rasa nyeri tersebut. Beberapa tips berikut ini yang dapat diikuti. Simak penjelasan dibawah ini:

1. Perbanyak Makanan Berserat

Salah satu penyebab adanya wasir adalah kebiasaan mengejan sewaktu buang air besar karena kotoran keras. Hal ini disebabkan gaya hidup yang mengkonsumsi makanan rendah serat.

Banyak orang mengira bahwa perkara makanan adalah tentang besar porsi yang ada dan bisa membuat kenyang. Padahal komposisi makanan pun turut memberi andil dalam menjaga tubuh terhindari dari nyeri akibat ambeien. Biasakan makanan berserat tinggi dalam porsi makanan. Kalaupun ingin makan makanan berlemak, silahkan saja, asal dalam kadar yang sedikit dan setelah itu langsung ditimpa dengan makanan sehat. Makanan berserat bisa didapat dari sayuran berwarna hijau, buah-buahan, dan produk yang memiliki kandungan gandum.

2. Cukupkan Air Putih

Meski sepele, mengkonsumsi air putih sesuai dengan kondisi tubuh bisa membuat wasir tidak hinggap di tubuh kita. Air putih yang masuk kedalam tubuh akan membuat kotoran melunak sehingga nanti pada saat pelepasan tidak perlu mengejan. Hal ini semakin menurunkan resiko terkena wasir di samping membuat ginjal kita bersih.