Gaya Hidup Bebas Ambeien: Lakukan Ini untuk Mencegah Ambeien

Untuk pembiasaan, selalu bawa botol minuman kemanapun Anda pergi. Sebaiknya, setiap orang mengkonsumsi air putih sebanyak dua liter dalam sehari. Namun kapasitas tampung setiap orang berbeda. Ada yang lebih atau pas dua liter dalam sehari. Biasanya indikator tubuh kita tercukupi asupan air putih dilihat dari warna air seni. Semakin putih air seni menandakan tubuh kita tercukupi kebutuhan konsumsi air. Namun jika semakin keruh dan berwarna kuning, sebaiknya hati-hati karena itu tandanya badan terkena dehidrasi.

3. Sempatkan Bergerak

Kesibukan kerja yang padat membuat badan malas untuk bergerak. Ini juga harus dihindari agar hidup terbebas dari wasir. Kurang bergerak, duduk terlalu lama dan berdiri terlalu lama bisa menambah nyeri akibat ambeien.

Hal itu dikarenakan otot kurang terlatih dan kaku dan berpengaruh pada tidak lancarnya pelepasan feses dalam tubuh. Semakin banyak diam, maka seluruh sendi yang ada akan semakin cepat aus dan tidak teroptimalkan daya kerjanya.

Oleh karena itu, gaya hidup seperti olahraga yang bersifat ringan itu penting. Anda dapat melakukan lari pagi lima belas menit berkeliling komplek rumah atau bisa juga dengan mengikuti senam setiap minggu secara berkala. 

Tak hanya itu, jika saat bekerja, sediakanlah waktu untuk sekedar berjalan santai pada saat jam istirahat. Jika dirasa sudah duduk terlalu lama, regangkan badan dan beri waktu pada badan untuk berehat, kemudian lanjutkan aktivitas kembali.

Tidak harus sampai berkeringat, yang penting usahakan agar badan tidak diam dalam satu tempat untuk waktu yang lama agar aliran darah tidak tersendat dan terbebas dari gejala wasir. Kunjungi artikel olahraga untuk penderita wasir untuk info lengkap mengenai olahraga yang cocok untuk penderita wasir.