Jenis Pekerjaan Yang Rentan Mengalami Ambeien
Wasir atau ambeien sendiri adalah penyakit yang dapat disembuhkan dengan bantuan obat dan perubahan pola hidup yang lebih sehat. Walaupun begitu, kita tidak boleh menyepelekan penyakit ini, karena jika sudah terjadi komplikasi, tentu penyakit ini dapat membahayakan pasien.
Angkat beban tidak disarankan untuk dilakukan bagi penderita ambeien, karena angkat beban justru menambahkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Penderita ambeien disarankan untuk tidak melakukan aktivitas yang memicu munculnya tekanan pada pembuluh darah. Jika terjadi tekanan pada area pembuluh darah, maka bisa memicu munculnya benjolan.
Selain beresiko menyebabkan terjadinya ambeien, olahraga angkat beban juga bisa memicu terjadinya cedera saat dilakukan dengan teknik yang kurang tepat. Penderita ambeien atau hemoroid akan diminta untuk benar-benar memperhatikan kegiatannya.
Jika penderita ambeien tetap ingin berolahraga angkat beban, maka ada baiknya Anda menggunakan personal trainer untuk membantu Anda latihan agar terhindar dari cedera. Sesuaikan latihan dengan kemampuan Anda dan jangan dipaksakan.
Hal Yang harus Diperhatikan Sebelum Berolahraga
Walaupun menderita ambeien bukan berarti kita harus malas-malasan. Justru untuk sembuh kita harus tetap bergerak aktif demi mempercepat kesembuhan ambeien. Walaupun begitu, tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga, di antaranya :
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk merelaksasi otot, sehingga terhindar dari bahaya cedera.
- Hindari berolahraga dalam durasi yang lama. Lakukan olahraga dengan durasi yang bertahap. Misalnya saja hari ini 5 menit, besok 10 menit, dan seterusnya.
- Sebaiknya tunda olahraga jika kondisi wasir tidak memungkinkan (sedang kambuh). Jika dipaksakan, kondisi ini akan memperburuk ambeien. Bukannya sehat, namun malah sakit.
- Sebaiknya gunakan bantuan trainer untuk membantu Anda agar sesi olahraga berjalan menyenangkan dan nyaman. Dengan bantuan professional, Anda juga terhindar dari resiko cedera.
- Cobalah konsultasikan keluhan Anda dengan dokter atau tenaga medis. Jika memang kondisi ambeien tidak memungkinkan, dokter tentu akan melarang Anda untuk berolahraga.
Kiat Agar Terhindar Dari Ambeien Saat Bekerja
Ada beberapa kiat untuk menjaga diri dari bahaya ambeien. Beberapa kiat tersebut di antaranya:
Seringlah Beranjak Dari Tempat Duduk
Duduk dalam jangka waktu lama tentu tidak hanya meningkatkan resiko terjadinya wasir, namun duduk terlalu lama juga menyebabkan resiko penyakit lainnya seperti jantung. Jika memang pekerjaan Anda menuntut Anda untuk duduk di depan komputer dalam waktu lama, cobalah beranjak dari tempat duduk setidaknya 1 jam sekali.
Anda bisa melakukan peregangan, ke toilet untuk buang air, atau ke pantry untuk mengambil minum dan camilan.
Membeli Kursi Khusus
Cobalah untuk memilih tempat duduk yang lebih ergonomis. Kursi ini mungkin saja dibanderol dengan harga lebih mahal, namun kursi ini akan mengurangi tekanan pada rektum dan membantu menyangga punggung Anda dengan baik.
Sumber: