Wasir atau ambeien adalah salah satu penyakit yang membuat penderitanya tidak nyaman. Banyak faktor pemicu dari munculnya ambeien ini, di mana salah satunya adalah kebiasaan buruk. Banyak kebiasaan buruk yang menjadi pemicu munculnya ambeien, di antaranya adalah duduk dalam waktu lama, kebiasaan mengejan saat BAB (Buang Air Besar), seringnya menunda BAB, dan lainnya.
Kebiasaan buruk ini diperparah dengan tuntutan pekerjaan yang mengharuskan seseorang melakukan kebiasaan buruk ini. Ada beberapa pekerjaan yang membuat seseorang beresiko terkena ambeien, apa saja?
Pegawai Kantoran
Pegawai kantoran adalah orang yang super sibuk dengan rutinitasnya setiap hari. Karyawan inilah yang selalu berkutat dengan deadline dan tak jarang mereka harus membawa pekerjaan kantor untuk diselesaikan di rumah.
Walaupun mungkin mendapatkan gaji yang lumayan, namun bekerja terus tanpa henti tentu membuat tubuh lelah. Selain lelah fisik, seorang karyawan kantoran bisa saja mengalami tekanan mental jika terus mendapat tekanan.
Pegawai kantoran yang tak henti bekerja membuat tubuhnya rentan mengalami penyakit. Salah satu penyakit yang rentan menyerang adalah ambeien. Ambeien terjadi akibat kebiasaan pegawai kantoran yang hanya duduk di depan laptop dalam jangka waktu cukup lama.
Kebiasaan ini diperparah saat orang tersebut tidak suka berjalan atau bergerak dan cenderung malas gerak. Selain wasir, pegawai kantoran juga rentan mengalami penyakit lain, seperti:
Kondisi ambeien terjadi akibat pembuluh darah di area anus yang mendapat tekanan akibat duduk, akibatnya darah akan terkumpul di area pembuluh darah dan menimbulkan benjolan yang terasa gatal dan nyeri. Dalam kasus tertentu, penderitanya bisa saja mengalami BAB berdarah. Selain itu, pekerja kantoran juga rentan terkena penyakit berikut:
Insomnia (Susah Tidur)
Insomnia sendiri adalah penyakit di mana penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur. Deadline yang mepet membuat pegawai kantor harus terus terjaga agar pekerjaannya dapat selesai. Sayangnya, kebiasaan ini kurang baik, karena dapat merusak jam istirahat dan mengganggu kinerja tubuh.
Maag dan Diare
Selain gangguan tidur, kerja di kantor akan membuat jam makan berantakan. Tak jarang saat bekerja pegawai kantoran lupa untuk makan. Jika begini, tubuh bisa saja mengalami masalah pencernaan serius, mulai dari diare hingga maag. Jadwal makanan yang tak teratur tentu membuat tubuh mengalami masalah pencernaan.
Obesitas
Sibuknya bekerja hingga lupa makan mungkin dialami oleh sebagian orang, namun pada beberapa orang kondisi ini justru membuat pegawai kantor ingin makan terus menerus, terutama ngemil. Pegawai kantoran yang ngemil ditambah dengan pekerjaan yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer tanpa aktivitas fisik. Apa yang terjadi? Tentu obesitas. Jika sudah obesitas, tentu produktivitas kita akan menurun dan lemah akibat banyaknya timbunan lemak.
Tifus
Pegawai kantoran yang menuntut deadline super cepat tentu membuat mereka tidak sempat menyiapkan makanan sehat dan cenderung memilih makanan junk food atau cepat saji yang belum tentu terjamin kebersihannya. Jika begini, maka pegawai kantoran tersebut beresiko terkena penyakit tifus. Pasien harus segera mendapat penanganan dokter secara khusus.
Diabetes
Diabetes adalah sebuah kondisi di mana tubuh tidak mampu memproses gula di dalam tubuh. Banyak faktor pemicu yang menyebabkan terjadinya diabetes, di antaranya adalah faktor keturunan, pola makan tidak sehat, dan sebagainya. Kondisi ini diperparah saat seseorang kurang bergerak dan beraktivitas secara fisik.
Jantung
Jika pegawai kantoran terus memforsir tenaganya untuk bekerja hingga melebihi batas, maka penyakit jantung bisa saja mengintai. Dalam beberapa kasus, serangan jantung dapat terjadi mendadak dengan resiko yang fatal, yakni kematian.
Pekerjaan Dengan Job Desk Mengangkat Beban
Banyak sekali pekerjaan yang membutuhkan tenaga cukup besar untuk mengangkat beban, misalnya atlet angkat beban, kuli panggul, dan pekerjaan lainnya. Olahraga angkat beban memang membentuk otot dengan baik, namun olahraga ini tidak disarankan bagi penderita ambeien.
Olahraga angkat beban sendiri termasuk dalam kategori strength training. Aktivitas fisik ini bertujuan untuk melatih otot dengan bantuan beban eksternal, misalnya barbel atau berat badan sendiri. Dengan rutin melakukan angkat beban, maka otot akan dilatih untuk beradaptasi terhadap tekanan, sehingga dapat lebih kuat.
Olahraga angkat beban memang baik untuk pembentukan otot, namun tidak disarankan untuk dilakukan bagi penderita ambeien karena dapat menyebabkan efek samping tertentu.
Dampak Penderita Ambeien Yang Nekat Melakukan Olahraga Angkat Beban
Ambeien sendiri adalah sebuah kondisi di mana terjadi pembengkakan pada pembuluh darah di area anus. Umumnya penderita ambeien akan mengalami rasa nyeri saat duduk atau berdiri. Rasa nyeri terjadi akibat adanya tekanan pada pembuluh darah di area anus.
Wasir atau ambeien sendiri adalah penyakit yang dapat disembuhkan dengan bantuan obat dan perubahan pola hidup yang lebih sehat. Walaupun begitu, kita tidak boleh menyepelekan penyakit ini, karena jika sudah terjadi komplikasi, tentu penyakit ini dapat membahayakan pasien.
Angkat beban tidak disarankan untuk dilakukan bagi penderita ambeien, karena angkat beban justru menambahkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Penderita ambeien disarankan untuk tidak melakukan aktivitas yang memicu munculnya tekanan pada pembuluh darah. Jika terjadi tekanan pada area pembuluh darah, maka bisa memicu munculnya benjolan.
Selain beresiko menyebabkan terjadinya ambeien, olahraga angkat beban juga bisa memicu terjadinya cedera saat dilakukan dengan teknik yang kurang tepat. Penderita ambeien atau hemoroid akan diminta untuk benar-benar memperhatikan kegiatannya.
Jika penderita ambeien tetap ingin berolahraga angkat beban, maka ada baiknya Anda menggunakan personal trainer untuk membantu Anda latihan agar terhindar dari cedera. Sesuaikan latihan dengan kemampuan Anda dan jangan dipaksakan.
Hal Yang harus Diperhatikan Sebelum Berolahraga
Walaupun menderita ambeien bukan berarti kita harus malas-malasan. Justru untuk sembuh kita harus tetap bergerak aktif demi mempercepat kesembuhan ambeien. Walaupun begitu, tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga, di antaranya :
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk merelaksasi otot, sehingga terhindar dari bahaya cedera.
- Hindari berolahraga dalam durasi yang lama. Lakukan olahraga dengan durasi yang bertahap. Misalnya saja hari ini 5 menit, besok 10 menit, dan seterusnya.
- Sebaiknya tunda olahraga jika kondisi wasir tidak memungkinkan (sedang kambuh). Jika dipaksakan, kondisi ini akan memperburuk ambeien. Bukannya sehat, namun malah sakit.
- Sebaiknya gunakan bantuan trainer untuk membantu Anda agar sesi olahraga berjalan menyenangkan dan nyaman. Dengan bantuan professional, Anda juga terhindar dari resiko cedera.
- Cobalah konsultasikan keluhan Anda dengan dokter atau tenaga medis. Jika memang kondisi ambeien tidak memungkinkan, dokter tentu akan melarang Anda untuk berolahraga.
Kiat Agar Terhindar Dari Ambeien Saat Bekerja
Ada beberapa kiat untuk menjaga diri dari bahaya ambeien. Beberapa kiat tersebut di antaranya:
Seringlah Beranjak Dari Tempat Duduk
Duduk dalam jangka waktu lama tentu tidak hanya meningkatkan resiko terjadinya wasir, namun duduk terlalu lama juga menyebabkan resiko penyakit lainnya seperti jantung. Jika memang pekerjaan Anda menuntut Anda untuk duduk di depan komputer dalam waktu lama, cobalah beranjak dari tempat duduk setidaknya 1 jam sekali.
Anda bisa melakukan peregangan, ke toilet untuk buang air, atau ke pantry untuk mengambil minum dan camilan.
Membeli Kursi Khusus
Cobalah untuk memilih tempat duduk yang lebih ergonomis. Kursi ini mungkin saja dibanderol dengan harga lebih mahal, namun kursi ini akan mengurangi tekanan pada rektum dan membantu menyangga punggung Anda dengan baik.
Sumber: