Langkah untuk Mencegah Ambeien Kembali Lagi

Ambeien sendiri merupakan salah satu penyakit yang seringkali diderita masyarakat Indonesia. Ambeien terjadi saat pembuluh darah yang berada di sekitar anus mendapatkan tekanan akibat duduk atau kegiatan lainnya, sehingga pembuluh darah ini mengalami peradangan dan pembengkakan.

Penyakit ambeien memang tidak membahayakan penderitanya, namun tetap saja ia membutuhkan penanganan medis, karena keberadaan benjolan yang terjadi akibat pembengkakan ini membuat penderitanya merasa tidak nyaman, bahkan bisa jadi mengganggu aktivitas harian, terlebih saat harus beraktivitas duduk terlalu lama. Ambeien sendiri bisa bersifat kambuhan, namun bagaimana agar penyakit ini tidak datang kembali?

Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat

Langkah awal yang harus dilakukan agar ambeien tidak kembali adalah dengan menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi banyak serat. Dengan serat yang cukup, maka tubuh akan lebih mudah mencerna makanan dan proses buang air besar akan berjalan lancar.

Konsumsi serat setidaknya 25-30 gram per harinya. Dapatkan kebutuhan serat dengan mengkonsumsi makanan kaya serat seperti pir, apel, sayur hijau, brokoli, kacang, dan lainnya. Jika memang dirasa perlu, Anda bisa mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan serat harian, namun tentu Anda harus berkonsultasi dahulu dengan dokter.

Kurangi Makanan Pedas

Bagi pecinta makanan pedas, sebaiknya cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan pedas, karena cabai menjadi salah satu makanan yang justru menyebabkan sulit BAB (buang air besar). Jika dibiarkan terlalu lama, justru akan menimbulkan ambeien.

Memenuhi Cairan Tubuh dengan Minum Air Putih

Selain mengkonsumsi banyak sayur dan buah untuk mencukupi serat, tubuh juga perlu mendapatkan asupan cairan dengan mengkonsumsi banyak air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu usus untuk bekerja dengan baik.