Penting memperhatikan makanan untuk penderita ambeien karena konsumsi makanan yang salah dapat memicu kekambuhan. Makanan untuk penderita ambeien, pada dasarnya berupa makanan rendah kolesterol dan tinggi serat. Ini untuk membantu melunakkan feses dan mengurangi beban kerja dari organ-organ pencernaan.
10 Makanan untuk Penderita Ambeien
Makanan apa sajakah yang bagus untuk penderita ambeien? Berikut penuturannya:
1. Tomat
Tomat adalah salah satu buah kaya serat dan mineral. Tomat mengandung vitamin C, likopen, lutein, dan antioksidan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Buah yang satu ini bisa dimakan langsung atau disajikan sebagai bahan olahan masakan. Bisa juga dimasukan sebagai rebusan dalam sup.
2. Mentimun
Sayuran ini mengandung tinggi serat dan air sehingga bagus untuk penderita ambeien. Umumnya mentimun ini dimakan mentah. Namun bisa juga dimasak dengan cara ditumis bersama dengan bahan masakan yang lainnya. Usahakan pada saat memasak mentimun tidak terlalu matang agar nutrisinya tidak menguap dan terbuang percuma.
3. Roti Gandum
Mendengar kata gandum saja kita pasti sudah mengerti ada kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Gandum bisa dimakan dalam bentuk biji-bijian atau olahan roti. Roti gandum dapat dijadikan alternatif cerdas sebagai makanan sehari-hari pengganti nasi. Meski memang harganya sedikit berbeda dengan roti biasa namun jika mengingat manfaatnya yang begitu besar maka tidak akan menjadi masalah.
[related_posts]
4. Kacang
Kacang-kacangan disini seperti kacang merah, edamame dan kacang polong sangat bagus dan disarankan menjadi makanan utama untuk penderita ambeien karena tinggi serat. Disarankan penyajian kacang-kacangan ini dilakukan dengan cara dimasak sebagai sup dan direbus agar gizinya tidak akan terbuang akibat proses memasak.
5. Sayuran
Sayuran juga masuk ke dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita ambeien. Sangat disarankan sayuran yang berwarna hijau seperti bayam dan lainnya. Pada sayuran yang berwarna hijau lebih banyak mengandung serat dibandingkan dengan sayuran dengan warna lainnya.
6. Pepaya
Pepaya sejak dari dulu terkenal memiliki kandungan serat yang mampu melunakkan feses sehingga Anda tidak akan kesulitan saat akan buang air besar. Pepaya bisa disajikan sebagai salad bersama buah-buahan lain kemudian ditambahkan minyak zaitun atau mayones agar menggugah selera.
7. Yoghurt
Makanan yang terbuat dari fermentasi susu ini termasuk dalam kumpulan yang diperbolehkan untuk dimakan oleh penderita ambeien atau wasir. Rasa asam tidak akan mempengaruhi gejala ambeien terkecuali kalau Anda memiliki riwayat penyakit asam lambung. Konsumsi yoghurt ini secara berkala baik tiga hari sekali atau satu minggu sekali untuk membantu pencernaan Anda.
8. Tapai Singkong
Ragi yang terdapat dalam tapai singkong sangat bagus untuk pencernaan apalagi jika Anda mengalami gejala wasir yang sudah menunjukkan pendarahan. Fermentasi pada tapai singkong akan membantu melunakkan feses sehingga mengurangi gesekan antara feses dengan anus. Jika malas memakan tapai singkong secacra langsung, Anda dapat memakannya dengan gula merah agar terasa manis atau meminum airnya dengan air putih.
9. Buah Sawo
Buah yang satu ini disebut oleh beberapa medis sangat ampuh mengobati masalah ambeien. Cara mengkonsumsi ini adalah dengan membawa buah sawo yang tidak terlalu matang kemudian tumbuk dan dicampur dengan sedikit air.
10. Cairan
Memastikan jumlah kadar cairan dalam tubuh sangat penting bagi penderita ambeien. Kita minimal harus minum air putih sebanyak 6-8 gelas perhari agar pencernaan lancar dan darah menjadi bersih. Di samping air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi teh herbal, susu segar, smoothies dari buah dan sayur, gelatin, dll. untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Sumber:
