Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Ambeien/Wasir
Orang dewasa pada umumnya disarankan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per harinya, namun jumlah air putih yang harus dikonsumsi tentu saja berbeda pada masing-masing orang. Jika memang Anda melakukan aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat, maka jumlah air putih yang dibutuhkan tubuh tentu jauh lebih banyak dibandingkan jika Anda hanya duduk dan rebahan saja.
Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengobati wasir. Walaupun baik untuk tubuh, ingatlah untuk mengontrol porsinya agar tidak terlalu berlebihan. Selain itu, imbangi konsumsi makanan kaya serat dengan rajin berolahraga dan menjaga berat badan.
Jika memang Anda memiliki keluhan yang tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk segera mendapat penanganan medis. Selain itu, hindari melakukan kebiasaan yang beroptensi menyebabkan munculnya ambeien, diantaranya:
-
Menunda BAB (Buang Air Besar)
Mungkin sepele, namun kebiasaan menunda buang air besar adalah kebiasaan tidak baik yang mampu mengganggu kebiasaan buang air besar. Menunda buang air besar hanya akan membuat feses keras dan mengering, sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Feses yang keras dan kering tentu akan membuat Anda berusaha mengejan, sehingga memperparah gejala ambeien. Bagi pemilik ambeien internal, mengejan terlalu keras hanya akan membuat benjolan yang berada di dalam anus menjadi keluar disertai munculnya rasa nyeri yang cukup membuat tidak nyaman.
-
Berlama-lama di Kamar Mandi
Banyak orang yang memiliki kebiasaan untuk membaca majalah atau bermain gadget di kamar mandi. Kebiasaan ini sah-sah saja dilakukan, namun ternyata kebiasaan ini justru berdampak buruk untuk tubuh dimana kebiasaan ini cenderung membuat Anda duduk lebih lama di toilet.
Duduk terlalu lama di dalam toilet dapat membuat pembuluh darah disekitar anus mendapatkan tekanan ekstra, sehingga Anda beresiko terkena ambeien. Mulai sekarang, hentikan kebiasaan ini yuk.
-
Malas Gerak (Mager)
Banyak orang yang lebih senang menghabiskan waktu dengan duduk maupun rebahan di kasur yang nyaman. Kegiatannya memang nyaman, namun kegiatan ini ternyata menjadi pantangan bagi penderita ambeien.
Kurangnya pergerakan tubuh dapat membuat kerja organ di dalam tubuh termasuk sistem pencernaan melambat. Untuk itu, cobalah mulai aktif untuk melakukan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan begizi ditambah melakukan kegiatan yang menggunakan tenaga dan gerak tibuh seperti olahraga. Tak harus melakukan olahraga berat, namun Anda bisa melakukan olahraga ringan, seperti berlari kecil atau yoga.
-
Merokok
Bukan rahasia umum jika merokok adalah kebiasaan buruk untuk tubuh. Seperti yang kita tahu, merokok dapat menyebabkan munculnya masalah pada organ tubuh, terutama jantung dan paru-paru. Namun, ternyata merokok dapat memperparah gejala ambeien.
Kebiasaan merokok dapat membuat fungsi pembuluh darah menurun, termasuk pembuluh darah yang berada disekitar anus. Untuk itu, berhenti merokok adalah salah satu cara agar gejala ambeien tidak semakin memburuk.
-
Seks Anal
Seks anal juga menjadi pantangan yang harus dihindari jika tidak ingin gejala ambeien semakin memburuk. Seks anal dapat menimbulkan adanya gesekan pada benjolan wasir, sehingga gejalanya akan memburuk.
Bahkan, seks anal beresiko membuat benjolan pecah dan meningkatkan resiko akan adanya infeksi. Jadi, sebaiknya cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda agar dapat memilik posisi seks yang nyaman untuk Anda dan pasangan.
Sumber :