Wasir atau ambeien adalah penyakit yang umum diderita oleh masyarakat Indonesia. Penyakit ini membuat penderitanya tidak nyaman dan menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari. Penyebab ambeien bermacam-macam, seperti obesitas, duduk terlalu lama, kehamilan, dan lainnya.
Pada umumnya penyakit wasir dapat sembuh dengan sendirinya maupun dengan bantuan obat-obatan, namun kita tidak boleh menyepelekan penyakit ini. Jika muncul gejala ambeien, maka segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan.
Ambeien sendiri adalah terjadinya pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah di area anus atau rectum. Ada beberapa pemicu terjadinya pembengkakan ini dan saat sudah terjadi pembengkakan, maka Anda juga harus menjauhi beberapa pantangannya.
Makanan Yang Memicu Ambeien Kambuh
Ambeien memang penyakit yang tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya, namun untuk mencegah terjadinya ambeien, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dilarang untuk dikonsumsi penderita ambeien, di antaranya :
Makanan Olahan
Siapapun tahu makanan olahan atau yang populer disebut junk food ini memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh. Makanan olahan juga cenderung rendah serat, sehingga memicu terjadinya sembelit. Akibatnya, bahaya ambeien pun mengincar.
Makanan Dengan Banyak Garam
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan sistem pencernaan melambat dan gerakan usus terasa lebih menyakitkan. Selain itu, adanya garam yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan perut kembung dan memicu wasir lebih bengkak dan sensitif.
Makanan Yang Digoreng
Makanan yang digoreng cenderung membuat pencernaan bekerja keras untuk mencerna. Pencernaan pun akan melambat dan Anda akan kesulitan untuk BAB. Sembelit pun menjadi salah satu pemicu terjadinya wasir.
Selain itu, minyak yang digunakan untuk menggoreng biasanya berbahan nabati yang justru menimbulkan kerusakan pada dinding usus itu sendiri.
Makanan Terlalu Pedas
Saat wasir membengkak, maka cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan pedas setidaknya sampai rasa nyeri berkurang dan wasir benar-benar sembuh. Mengkonsumsi makanan pedas berlebihan beresiko membuat asam lambung naik dan rasa panas pada perut.
Alkohol
Mengonsumsi alkohol, terlebih dalam jumlah yang berlebihan justru dapat menyebabkan terganggunya keseimbangan pencernaan. Jika memang sulit untuk berhenti mengkonsumsi alkohol, batasi konsumsinya. Akan lebih baik jika Anda benar-benar berhenti mengkonsumsi alkohol.
Selain itu ada juga yang memilih untuk mengkonsumsi obat pencahar demi membantu proses BAB agar lebih lancar, namun tak jarang konsumsi obat pencahar ini justru memberikan efek yang menyakitkan karena efek asamnya.
Aktivitas Yang Dapat Menyebabkan Kambuhnya Ambeien
Penyakit ambeien bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Terjadinya pembengkakan di area anus dan dubur ini akan menyebabkan penderitanya tidak nyaman beraktivitas.
Ambeien sendiri adalah kondisi yang umum terjadi dan bahkan bisa dipicu oleh beragam kebiasaan sehari-hari yang tak disadari oleh penderitanya. Untuk menghindari resiko terkena ambeien, Anda bisa menghindari pemicunya.
Liputan 6 sendiri merangkum beberapa aktivitas pemicu ambeien yang kadang tak disadari penderitanya, di antaranya :
Kebanyakan Makan Junk Food dan Kurangnya Konsumsi Makanan Berserat
Anda harus meyakini bahwa apapun makanan yang Anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Saat mengkonsumsi makanan yang minim serat, maka Anda beresiko mengalami sembelit. Anda pun harus mengejan untuk mengeluarkan feses. Inilah yang memicu terjadinya sembelit.
Tekanan inilah yang dapat mempengaruhi pembuluh darah di area dubur hingga menyebabkan terjadinya pembengkakan. Pola makan yang rendah serat akan meningkatkan resiko seseorang mengalami ambeien.
Mengangkat Beban Berlebih
Jika Anda memiliki pekerjaan yang berhubungan dengan mengangkat beban berat atau hobi berolahraga di gym dengan mengangkat beban, maka Anda harus berhati-hati, karena kegiatan ini dapat memicu terjadinya ambeien.
Olahraga angkat beban atau mengangkat beban memiliki efek setara mengejan. Terlebih saat mengangkat beban biasanya seseorang cenderung menahan nafas. Inilah yang memicu terjadinya ambeien
Terlalu Lama Duduk
Beberapa orang mungkin saja memiliki kebiasaan untuk scrolling media sosial terutama saat BAB, sehingga cenderung berlama-lama di toilet untuk bermain HP atau membaca majalah. Kebiasaan ini ternyata memberikan dampak buruk bagi tubuh, karena memicu terjadinya ambeien.
Selain duduk terlalu lama di toilet, resiko ambeien juga terjadi pada karyawan kantor yang menghabiskan waktunya di depan komputer saat bekerja. Duduk terlalu lama membuat pembuluh darah di area dubur mendapat tekanan. Akibatnya pembuluh darah dapat meregang dan membentuk ambeien.
Untuk menghindari resiko ambeien, cobalah bangun atau berdiri setiap 1 jam. Coba ke toilet, ke pantry untuk mengambil minum dan camilan, atau melakukan peregangan otot. Dengan begini, resiko ambeien dapat dikurangi.
Tidak Cukup Minum Air Putih
Terlalu banyak bekerja di depan komputer cenderung membuat seseorang lupa untuk mengkonsumsi air putih. Andaikan banyak minum, seseorang cenderung lebih banyak mengkonsumsi gula.
Kurangnya mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan feses mengeras, sehingga sulit untuk dikeluarkan. Jika begini Anda harus mengejan untuk membantu mengeluarkan feses.
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu pencernaan tetap sehat dan mengurangi resiko sembelit. Cobalah mengkonsumsi banyak air ditambah makanan berserat, karena konsumsi makanan berserat saja tanpa konsumsi air yang cukup justru membuat feses mengeras.
Banyaknya bahan kimia yang ada di dalam makanan saat ini membuat ambeien memburuk. Makanan ini cenderung membuat usus besar teriritasi dan memperburuk rasa gatal pada anus ini. Karena itulah Anda harus benar-benar memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Bersepeda
Bersepeda dapat memperburuk kondisi ambeien, karena posisi duduk pada sepeda dapat membuat aliran darah menyempit. Kondisi diperparah lagi dengan adanya gesekan saat mengayuh. Ambeien mungkin juga akan memburuk akibat gesekan saat mengayuh. Jika Anda memang ingin bersepeda, maka cobalah menyesuaikan posisi kursi dengan benar. Sadel sepeda harus berada dalam posisi lebih tinggi atau miring sedikit ke bawah.
Lalu makanan apa yang baik untuk dikonsumsi?
Walaupun ada beberapa pantangan makanan, namun tetap ada makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi oleh penderita ambeien, di antaranya:
Kefir dan Yoghurt
Produk turunan susu berupa kefir dan yoghurt ini sangatlah baik untuk membantu mencegah wasir. Adanya kandungan probiotik dan di dalam wasir dan yoghurt dapat membantu menjaga kesehatan dinding usus dan membantu usus bekerja lebih baik. Cobalah mengkonsumsi yoghurt dengan bakteri baik berupa lactobacillus bifidus.
Sayur dan Buah
Siapapun tahu bahwa sayur dan buah adalah makanan yang sangat baik untuk tubuh. Di dalam sayur dan buah terdapat banyak serat yang membantu kerja pencernaan, sehingga Anda akan terhindar dari sembelit.
Cobalah konsumsi sayuran dengan kandungan serat yang tinggi, seperti apel, pir, alpukat, brokoli, kacang hijau, dan makanan berserat lainnya.
Gandum
Jika mencari makanan yang kaya serat, maka biji gandum adalah jawabannya. Dengan kandungan serat yang kaya ini, maka resiko sembelit dapat dihindari. Anda bisa mengonsumsi roti biji gandum dengan berbagai selai. Roti gandum juga enak dikonsumsi tanpa apapun dan praktis. Anda bahkan dapat membawanya kemanapun.
Sumber:
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3617637/hindari-5-makanan-ini-saat-wasir-anda-kambuh
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268