Bagi penderita ambeien atau yang pernah mengalami ambeien, tentu memahami benar bagaimana menyiksanya penyakit yang satu ini. Ambeien sendiri merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami benjolan di sekitar anus yang terasa nyeri. Hal inilah yang membuat penderitanya tidak nyaman saat beraktivitas, bahkan serba salah saat duduk.
Ambeien sendiri disebabkan karena adanya peradangan dan pembengkakan pada daerah anus dan rectum yang disebabkan karena adanya tekanan pada pembuluh darah ini. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya tekanan ini. Salah satunya adalah karena terlalu banyak duduk.
Duduk Terlalu Lama Menjadi Penyebab Ambeien
Salah satu kebiasaan buruk yang dianggap sebagai pemicu utama terjadinya ambeien adalah seringnya duduk terlalu lama, misalnya saja marathon drama korea atau karyawan yang duduk menatap layar komputer 8 jam dalam sehari. Hal ini diperparah jika orang tersebut malas gerak dan tidak sering berjalan, misalnya mengambil camilan, ke toilet, dan kegiatan lainnya.
Selain memicu terjadinya ambeien, kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan naiknya berat badan jika tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup atau rutin. Akibatnya, Anda mengalami yang Namanya obesitas. Obesitas sendiri menjadi salah satu faktor pemicu terjadinya ambeien.
Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat memicu terjadinya sembelit yang membuat Anda harus mengejan dan menghabiskan waktu lama di kamar mandi. Inilah yang menyebabkan seseorang beresiko mengalami ambeien.
Benjolan yang terjadi akibat adanya tekanan pada area anus adalah benjolan yang berisi darah dan menimbulkan rasa nyeri saat duduk. Karena itulah penderita ambeien harus mengetahui posisi duduk yang nyaman.
Tips Duduk Nyaman bagi Penderita Ambeien
Kondisi ambeien bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, dimana salah satunya adalah posisi duduk. Saat posisi duduk salah, maka ambeien akan teranya nyeri luar biasa yang membuat penderitanya tak nyaman dalam beraktivitas. Sebaliknya saat penderita duduk dengan posisi nyaman, maka rasa nyeri tidak akan terasa. Lalu bagaimana penderita ambeien dapat duduk dengan nyaman?
Menggunakan Permukaan Lembut
Saat memiliki ambeien, sebaiknya duduklah diatas permukaan yang lembut, seperti bantal empuk. Penggunaan alas duduk yang lembut ini mampu membantu pembuluh darah di sekitar anus lebih rileks. Jika duduk di lantai atau permukaan yang keras, maka pembuluh darah beresiko mendapatkan tekanan hingga bisa menyebabkan pembuluh darah meregang dan bengkak.
Bagi penderita ambeien, duduk menjadi tantangan sendiri, sebab walaupun sudah berada di kursi empuk seklaipun, rektum bisa tetap terasa gatal dan sakit Namun, ini lebih baik jika dibandingkan duduk di kursi yang keras.
Untuk membantu Anda duduk dengan nyaman, Anda bisa mencari produk bantalan yang bernama bantal hemoroid atau sejenisnya. Memang tidak ada jaminan bahwa bantal ini mampu menyembuhkan ambeien, namun penggunaan bantal ini mampu mengurangi nyeri dan membuat duduk lebih nyaman. Biasanya bantalan didesain seperti donat yang membantu pemulihan pasca operasi.
Mengubah Posisi Duduk Saat di Toilet
Saat memiliki ambeien, Anda juga bisa merubah posisi duduk di toilet. Cobalah memasang bangku kecil untuk meletakkan kaki saat berada di toilet. Dengan meletakkan kaki atas bangku, maka posisi lutut akan lebih tinggi dibanding pinggul. Ini tentu saja memudahkan feses untuk bisa keluar dengan baik.
Menghindari Terlalu Lama di Toilet
Hindari juga berlama-lama di toilet saat sembelit. Jika sembelit, perbanyak sayur dan buah. Pacu juga dengan olahraga untuk merangsang usus agar mau mengeluarkan fesesnya. Anda juga bisa mengkonsumsi obat ambeien jika memang diperlukan, namun tetap perhatikan ketentuannya. Jika memang dalam beberapa hari gejala ambeien tidak membaik atau justru memburuk, segera ke rumah sakit untuk mendapat penanganan khusus
Menjaga Area Anus Tetap Kering
Pemicu ambeien teryata tidak hanya berasal dari makanan saja, namun juga bisa disebabkan karena keringat dan panas diantara anus. Keringat inilah yang menyebabkan area anus gatal dan tidak nyaman.
Menggunakan pakaian ketat sembari duduk dapat memperparah penyakit ambeien ini. Jadi, pastikan Anda memilih pakaian dalam dengan bahan yang nyaman dan mampu menyerap keringat dengan baik.
Anda bisa memilih bahan katun yang longgar dan berbahan kain katun. Gantilah pakaian dalam saat pakaian dalam yang dikenakan telah lembab akibat keringat.
Mengatasi Ambeien
Selain mengetahui bagaimana cara duduk yang nyaman, jangan lupakan untuk mengatasi akar masalahnya, yakni ambeien itu sendiri. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi ambeien ini, diantaranya:
Mengatasi Sembelit
Penyakit ambeien bisa menimpa siapa saja, terlebih bagi mereka yang mengalami konstipasi. Duduk dalam waktu lama di toilet terlebih mengejan untuk mengeluarkan feses yang padat hanya akan membuat ambeien semakin memburuk.
Cara termudah untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu membuat feses lunak. Paling tidak konsumsi air setidaknya 2 liter per hari, untuk wanita, sedangkan pria dianjurkan mengkonsumsi setidaknya 3 liter per harinya.Namun, kebutuhan ini tentunya berbeda pada masing-masing orang. Anda yang berolahraga dan melakukan aktivitas berat mungkin saja membutuhkan air dalam jumlah lebih banyak.
Perbanyak juga konsumsi serat tubuh dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah. Jika Anda mengkonsumsi obat pencahar, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat penjelasan.
Obat pencahar bukanlah satu-satunya jalan untuk melunakkan feses, namun konsumsinya harus diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti banyak olahraga, memperbanyak asupan serat dan air.
Menjaga Kebersihan Area Ambeien.
Cobalah untuk membersihkan dan mengeringkan area mabeien Anda dengan tisu yang lembut untuk menjaganya tetap kering dan nyaman. Ada baiknya gunakan tisu basah non parfum dibandingkan tisu biasa, karena tisur kering biasa cenderung menggores kulit.
Mandilah secara teratur dan bersihkan area ambeien dengan bantuan tisur basah dan air. Tepuk perlahan hingga kering. Gunakan hair dryer dengan suhu terendah untuk membantu pengeringan. Anda juga bisa merendam area anus dengan air hangat untuk membantu meredakan rasa nyeri dan tidak nyaman yang terjadi. Berendamlah selama 10-15 menit dengan frekuensi 3 kali sehari.
Melakukan Perawatan
Seiring berkembangnya teknologi kedoteran saat ini, banyak pilihan pengobatan ambeien yang dapat dilakukan. Banyak pilihan obat dan yang tersedia untuk mengurangi gejala ambeien yang muncul. Namun, sebelum mengkonsumsi obat-obatan ini ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter.
Salep atau krim hemoroid bisa digunakan untuk membantu mengecilkan benjolan dan meredakan rasa gatal serta rasa tidak nyaman. Selain itu, menempelkan kantung es yang telah dibungkus kain pada bagian anus juga bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk membantu mengatasi rasa nyeri dan gatal. Obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen pun juga dapat dijadikan pilihan.
Walaupun ambeien bukanlah penyakit berbahaya dan bisa saja lepas dengan sendirinya, namun sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan.
Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/tips-duduk-nyaman-bagi-pengidap-ambeien
https://hellosehat.com/pencernaan/ambeien/tips-duduk-nyaman-saat-ambeien/
https://www.wikihow.com/Sit-with-Hemorrhoids