Wasir saat Hamil? Atasi dengan 7 Cara Berikut
Perubahan fisik dan hormonal merupakan penyebab ibu hamil mengalami berbagai gangguan kesehatan. Salah satu yang paling sering dirasakan adalah wasir atau ambeien. Penyakit yang dalam bahasa medis dikenal dengan hemoroid ini terjadi karena adanya tekanan pada area panggul dan saluran pencernaan ibu hamil.
Tekanan inilah yang menyebabkan penyumbatan aliran darah dan akhirnya terjadi pembengkakan berupa benjolan sebesar kacang polong atau anggur di sekitar anus atau rektum. Wasir saat hamil umumnya terjadi di trimester ketiga dan akan sembuh usai melahirkan.
Meski bukan penyakit berbahaya, rasa gatal dan nyeri akibat wasir akan membuat ibu hamil tak nyaman, terutama saat duduk dan melakukan aktivitas lain. Tak usah khawatir, berikut cara mengatasi ambeien secara alami yang bisa Anda coba.
Berendam di Air Hangat
Tekanan pada beberapa bagian tubuh akan membuat otot ibu hamil terasa kaku dan tegang. Akibatnya, peredaran darah ikut terganggu dan menyebabkan sumbatan yang menyebabkan wasir. Cara mengatasi ambeien pada ibu hamil bisa dilakukan dengan mandi atau berendam di air hangat.
Mandi air hangat sangat bermanfaat untuk membantu meregangkan otot. Selain membuat tubuh lebih relaks, cara ini juga efektif untuk memperlancar peredaran darah—termasuk yang menuju anus—sehingga nyeri ambeien berkurang.
Siapkan bak mandi dengan air bersuhu suam-suam kuku untuk mandi/berendam. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari, terutama ketika kehamilan sudah memasuki trimester ketiga.
Jangan Duduk Terlalu Lama
Ambeien saat hamil bisa makin parah jika Anda terlalu lama duduk atau berdiri. Hal ini diakibatkan oleh besarnya tekanan pada area rektum sehingga memperburuk wasir. Itulah mengapa ibu hamil sangat dianjurkan untuk banyak-banyak bergerak agar peredaran darah menjadi lebih lancar.
Ubah posisi tubuh secara berkala. Jika Anda merasa sudah terlalu lama duduk, cobalah berdiri, berbaring, atau berjalan-jalan sejenak agar tekanan di area anus berkurang. Cara ini terbukti sangat efektif untuk meringankan gejala wasir, lho.
Konsumsi Makanan Bergizi
Kondisi hormonal yang tidak stabil biasanya membuat ibu hamil sulit makan dan kekurangan serat. Akibatnya, tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup untuk dapat berfungsi dengan maksimal. Selain sistem imun terganggu, kurangnya konsumsi makanan bergizi juga bisa memperburuk ambeien.
Serat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk memperlancar sistem pencernaan dan memudahkan BAB. Kurang serat saat hamil akan membuat saluran cerna terganggu, akibatnya ibu hamil rentan mengalami konstipasi (sulit BAB) yang dapat menyebabkan wasir.
Agar ambeien tak makin parah, penuhi kebutuhan serat harian tubuh dengan mengonsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan. Jangan lupa minum air putih banyak-banyak dan kurangi konsumsi garam saat hamil.
Istirahat Cukup
Perubahan fisik yang signifikan akan membuat ibu hamil mudah lelah. Agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga, terapkan pola hidup sehat dengan cukup beristirahat. Hindari melakukan aktivitas yang berat dan hindari mengerjakan sesuatu dalam durasi yang lama.
Jangan lupa juga untuk menyempatkan tidur siang minimal 30 menit setiap hari. Selain memulihkan energi, istirahat cukup juga akan meringankan keluhan-keluhan yang dirasakan akibat membengkaknya pembuluh darah di sekitar anus.
[related_posts]