Buah yang baik dikonsumsi bagi Penderita Ambeien

Ambeien atau wasir adalah penyakit akibat pembengkakan pada pembuluh darah di sekitar rektum dan anus sehingga daerah tersebut terasa nyeri ketika beraktivitas. Penyebabnya beragam. Salah satunya yaitu pola asupan makanan yang rendah serat tapi kaya lemak dan minyak. Memulai mengobati ambeien serta kekambuhannya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah untuk mengobati ambeien.

Mengapa? Karena buah membantu untuk memenuhi asupan serat dan air. Selain itu, pada beberapa buah memiliki kandungan antiinflamasi yang meringankan kondisi nyeri akibat ambeien. Nah, pembahasan kita kali ini adalah tentang buah untuk mengobati ambeien.

Mengapa buah baik bagi penderita ambeien?

Buah adalah makanan yang sering kita konsumsi dan sangat mudah ditemui. Buah mengandung berbagai manfaat seperti vitamin, mineral, antioksidan, air, dan terutama serat. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi sangat penting untuk pencernaan yang lancar dan menghindari ambeien.

Masalah yang paling sering ditemui dari penderita ambeien adalah feses yang kering. Jangan sepelekan feses yang kering karena ia akan menggesek lebih tajam bagian ambeien sehingga menimbulkan perdarahan serta menyebabkan konstipasi atau sembelit. Konstipasi adalah kondisi di mana pergerakan usus menurun sehingga susah buang air besar. Kita akan lebih sering mengejan dengan kuat untuk mendorong feses yang kering keluar dari anus ketika buang air besar. Ketika mengejan ini, tekanan darah akan meningkat sehingga ambeien semakin membesar.

Karena dua sebab di atas, asupan serat yang cukup menjadi penting untuk dipenuhi. Apalagi jika penderita ambeien tidak cukup minum air putih sebanyak 2 liter dan lebih memilih makan makanan kaya lemak dan minyak. Feses akan semakin kering.

 

[related_posts]

 

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive Diseases and Kidney Disease, seseorang haruslah mengkonsumsi serat secara teratur minimal 28 gram per hari untuk memastikan bahwa pencernaan lancar. Lebih khususnya, lelaki haruslah mengkonsumsi serat minimal 38 gram per hari, sedangkan bagi perempuan sebesar 25 gram per hari.

Serat terbagi atas dua jenis yakni sebagai berikut.

• Serat larut

  Serat larut adalah serat yang bentuknya lembut dan mudah lengket mirip gel dan menyerap air, sehingga dapat membuat feses menjadi lembut, dan terbentuk dengan baik. Feses yang mengandung banyak serat larut akan melewati anus dengan lebih mudah dan terhindar dari sembelit.

• Serat tak larut

  Serat tak larut adalah suatu jenis dari serat yang tidak dapat larut oleh air. Ia tidak dapat langsung dicerna dalam usus dan tidak dapat langsung terserap ke dalam aliran darah. Serat tak larut berfungsi untuk menyeimbangkan susunan kimiawi dalam organ pencernaan dan membantu proses mencerna makanan.

Manfaat serat inilah yang digunakan pada buah untuk mengobati ambeien.

Buah Untuk Mengobati Ambeien

Berikut beberapa buah yang bagus untuk ambeien:

• Jeruk

  Jeruk atau yang dalam bahasa latinnya disebut Citrus sinensis bagus untuk penderita ambeien. Ia mengandung serat larut yang tinggi dan kandungan air yang banyak. Kandungan serat dari jeruk sendiri sekitar 4 gram per 100 gramnya.

  Jeruk juga mengandung flavonoid. Kandungan flavonoid memiliki efek antiinflamasi dan membantu untuk mengempiskan pembengkakan akibat radang. Selain pada jeruk, buah lainnya yang mengandung flavonoid seperti apel, pisang, stroberi dan kakao.

• Pepaya atau kates

  Selain mengandung serat, pepaya juga mengandung banyak sekali nutrisi seperti kaya vitamin C dan vitamin A. Ia juga memiliki kandungan lain seperti vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin E, vitamin K, likopen, kalsium, dan karotenoid. Serat yang dikandung pepaya tidak sebanyak buah lainnya yaitu 3 gram serat per 152 gram buah. Namun, manfaat terbesar pepaya sebagai buah untuk mengobati ambeien terdapat pada kandungan papain-nya. Berdasarkan penelitian, mereka yang mengkonsumsi pepaya secara rutin selama 40 hari mengalami penurunan keluhan akibat sembelit. Berkurangnya sembelit mengurangi keluhan akan nyeri ambeien.

• Alpukat

  Buah dengan daging yang lembut seperti mentega ini sering dijadikan olahan menggiurkan baik untuk salad atau cemilan sore. Kandungan serat pada alpukat adalah salah satu yang juara karena alpukat mengandung 6.7 gram serat per 100 gramnya alpukat. Ini hampir memenuhi seperempat kebutuhan serat harian.

• Buah lainnya yang mengandung banyak air

  Buah lain walau memiliki kandungan serat yang tidak terlalu banyak tetapi hampir dari seluruh buahnya mengandung air dan mineral. Buah seperti ini contohnya mentimun, belimbing, semangka, dan melon. Pada semangka terdapat 92% kandungan air dari total kandungan buahnya. Dengan kandungan air yang tinggi ini, ia membantu untuk memperlancar pencernaan dengan melunakkan feses. Semangka juga mengandung kolin yang berfungsi untuk antiperadangan.

Sekarang, mengkonsumsi buah untuk mengobati ambeien tidak harus bingung lagi karena sudah terdapat beberapa rekomendasi buah untuk dikonsumsi. Buah selama mengandung serat sangat baik untuk tubuh. Namun, harus diperhatikan juga untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi serat. Konsumsi serat yang berlebih akan mengakibatkan kembung. Pastikan bahwa konsumsi serat diimbangi dengan asupan air yang cukup dan melakukan olahraga yang baik untuk penderita ambeien agar mendapatkan manfaat yang maksimal untuk pengobatan ambeien.

 

Sumber:
Caroline Sanchez and Bertram T. Chinn, ‘Hemorrhoids’ [2011], Clinics in Colon and Rectal Surgery, 24
Danny Jacobs, ‘Hemorrhoids’ [2014], The New England Journal of Medicine, 371:30
https://www.healthline.com/nutrition/8-proven-papaya-benefits
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1966/2
https://www.healthline.com/nutrition/citrus-fruit-benefits#section3
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321286.php
https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods#section3
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266886.php