4 Hal Ini yang Harus Dibawa saat Liburan untuk Penderita Wasir
Siap sedialah dengan serat larut di dalam tas kamu. Serat larut ini bukan untuk pengganti asupan serat harian, ini untuk berjaga-jaga ketika kamu tidak bisa mengontrol makanan saat sedang liburan. Kamu dapat membeli serat larut ini di apotek terdekat.
Konsumsilah serat larut sehari sekali baik sesudah makan atau sebelum makan. Namun, alangkah lebih baiknya jika kamu tetap memperhatikan asupan yang masuk dengan memastikan jumlah serat dari buah dan sayuran dan membatasi makanan berminyak serta kurang serat.
4. Kudapan Kaya Serat
Selain mengkonsumsi sayur, kamu juga dapat memperbanyak asupan serat dengan mengkonsumsi kudapan kaya serat. Jika kamu sulit rasanya untuk menyiapkan bekal berupa buah, maka kamu bisa membeli kudapan kaya serat seperti makanan olahan dengan kandungan gandum yang tinggi. Contoh makanan olahan ini adalah oatmeal atau roti gandum.
Perbanyak serat sebelum makan makanan berat dengan mengkonsumsi kudapan kaya serat. Selain buah dan makanan olahan gandum, kamu juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan bahkan makanan rebusan yang sangat membantu ketika buang air besar sehingga kamu tidak perlu khawatir dengan wasir.
Dengan mempersiapkan 4 hal di atas saat liburan akan membantumu untuk mengantisipasi kedatangan wasir. Kamu jadi tidak perlu khawatir, kan dengan wasir. Jika selama liburan wasirnya semakin memburuk, berkonsultasilah ke dokter. Jangan menunggu hingga wasir menjadi semakin parah. Tetap jaga kesehatan saat liburan karena liburan nggak ada kamu, nggak seru.
Sumber: