Bagi penderita wasir ada baiknya untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tidak memperparah rasa nyeri yang ditimbulkan. Perhatikan ulasan makanan berserat tinggi untuk wasir berikut ini.
Apa itu wasir?
Wasir dalam ilmu kedokteran juga disebut hemoroid atau biasa disebut dengan ambeien merupakan suatu penyakit akibat adanya pembengkakan pembuluh darah vena pada daerah sekitar anus. Gejala yang ditimbulkan penyakit ini antara lain pendarahan setelah buang air besar, adanya benjolan di dalam rektum atau bahkan yang keluar dari anus, dan rasa gatal serta terbakar di sekitar anus. Ketika wasir ini berhasil diobati, dia akan sering mengalami kekambuhan. Kondisi ini tentu tidak nyaman bagi penderita wasir.
Kekambuhan dari wasir dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, minum yang banyak, jangan mengejan berlebihan, hindari menahan keinginan buang air besar, hindari juga duduk terlalu lama dan lakukan olahraga rutin.
Teruntuk makanan yang harus dikonsumsi, ada banyak makanan berserat tinggi untuk wasir yang dianjurkan, seperti:
Kacang-kacangan
Terdapat banyak kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi bagi penderita wasir yakni kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, kacang hitam, kacang polong. Kenapa kacang-kacangan? Hal ini dikarenakan kacang-kacangan mudah dicerna dan tidak menempel pada usus. Bagi yang menyukai kacang hijau mungkin dapat diolah menjadi bubur.
Biji-bijian
Biji-bijian juga tidak kalah kaya akan serat dibandingkan kacang-kacangan. Golongan biji-bijian seperti oat, jagung, roti atau biskuit yang terbuat dengan tepung gandum. Biji-bijian ini juga dapat diolah menjadi bubur seperti kacang-kacangan.
[related_posts]
Sayur
Makanan yang mudah dicerna selanjutnya adalah sayur. Sayuran yang kaya akan flavonoid dan serat biasanya berdaun hijau gelap. Terdapat banyak jenis sayur yang dapat Anda konsumsi sesuai dengan selera. Antara lain sayur bayam, sawi, brokoli, kangkung, selada dan lainnya.
Buah
Buah yang dapat Anda konsumsi jika menderita wasir adalah anggur, apel, stroberi, pisang, kurma, tomat dan ceri. Sebaiknya konsumsi buah yang banyak mengandung air seperti timun, semangka. Jangan lupakan pepaya, salah satu buah yang paling ampuh untuk mengurangi rasa sakit saat buang air besar (BAB) karena wasir.
Selain makanan berserat tinggi di atas, Anda juga dapat mengonsumsi air putih yang banyak dengan minum 8-10 gelas per hari. Dari beberapa makanan tersebut juga dapat Anda kombinasikan sesuai selera. Sebagai contoh misalnya gado-gado, roti gandum dengan selai kacang, salad sayur dengan kacang almond, salad buah atau roti sandwich.
Meskipun Anda mengonsumsi makanan berserat di setiap harinya, perlu juga untuk menghindari beberapa olahan makanan tersebut. Makanan yang perlu dihindari antara lain mencampurkan bahan makan-makanan pedas, meskipun yang diolah adalah sayur-sayuran. Makanan pedas boleh dimasukkan ketika dalam takaran yang wajar, jangan terlalu pedas. Perhatikan pula asupan garam pada makanan Anda karena dapat menyebabkan tekanan tinggi pada pembuluh darah karena tekanan darah yang tinggi juga bisa memicu wasir.
Nah, itu dia beberapa makanan berserat tinggi untuk wasir yang dapat Anda konsumsi.
Sumber:
American Gastroenterological Association, ‘American Gastroenterological Association Technical Review on the Diagnosis and Treatment of Hemorrhoids’ [2014], Gastroenterology, 126
Caroline Sanchez and Bertram T. Chinn, ‘Hemorrhoids’ [2011], Clinics in Colon and Rectal Surgery, 24
Danny Jacobs, ‘Hemorrhoids’ [2014], The New England Journal of Medicine, 371:30
https://doktersehat.com/buah-pisang-mampu-sembuhkan-wasir/
https://www.merdeka.com/sehat/obati-wasir-dengan-5-bumbu-dapur-ini.html
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/makanan-saat-ambeien/
