Makanan Berserat Tinggi untuk Wasir
Sayur
Makanan yang mudah dicerna selanjutnya adalah sayur. Sayuran yang kaya akan flavonoid dan serat biasanya berdaun hijau gelap. Terdapat banyak jenis sayur yang dapat Anda konsumsi sesuai dengan selera. Antara lain sayur bayam, sawi, brokoli, kangkung, selada dan lainnya.
Buah
Buah yang dapat Anda konsumsi jika menderita wasir adalah anggur, apel, stroberi, pisang, kurma, tomat dan ceri. Sebaiknya konsumsi buah yang banyak mengandung air seperti timun, semangka. Jangan lupakan pepaya, salah satu buah yang paling ampuh untuk mengurangi rasa sakit saat buang air besar (BAB) karena wasir.
Selain makanan berserat tinggi di atas, Anda juga dapat mengonsumsi air putih yang banyak dengan minum 8-10 gelas per hari. Dari beberapa makanan tersebut juga dapat Anda kombinasikan sesuai selera. Sebagai contoh misalnya gado-gado, roti gandum dengan selai kacang, salad sayur dengan kacang almond, salad buah atau roti sandwich.
Meskipun Anda mengonsumsi makanan berserat di setiap harinya, perlu juga untuk menghindari beberapa olahan makanan tersebut. Makanan yang perlu dihindari antara lain mencampurkan bahan makan-makanan pedas, meskipun yang diolah adalah sayur-sayuran. Makanan pedas boleh dimasukkan ketika dalam takaran yang wajar, jangan terlalu pedas. Perhatikan pula asupan garam pada makanan Anda karena dapat menyebabkan tekanan tinggi pada pembuluh darah karena tekanan darah yang tinggi juga bisa memicu wasir.
Nah, itu dia beberapa makanan berserat tinggi untuk wasir yang dapat Anda konsumsi.
Sumber:
American Gastroenterological Association, ‘American Gastroenterological Association Technical Review on the Diagnosis and Treatment of Hemorrhoids’ [2014], Gastroenterology, 126
Caroline Sanchez and Bertram T. Chinn, ‘Hemorrhoids’ [2011], Clinics in Colon and Rectal Surgery, 24
Danny Jacobs, ‘Hemorrhoids’ [2014], The New England Journal of Medicine, 371:30
https://doktersehat.com/buah-pisang-mampu-sembuhkan-wasir/
https://www.merdeka.com/sehat/obati-wasir-dengan-5-bumbu-dapur-ini.html
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/makanan-saat-ambeien/