Tips Cegah Sembelit dan Wasir Selama Berpuasa
Untuk menjaga aktivitas mental dan otot serta menjaga organ fisik agar mampu bekerja secara efisien, tubuh mengeluarkan hormon untuk mengubah glikogen yang tersimpan di dalam otot dan hati menjadi gula. Gula inilah yang nantinya akan dibakar oleh tubuh untuk menghasilkan energi dalam beraktivitas.
Tubuh juga menyimpan kelebihan gula yang dinamakan glikogen. Cadangan gula inilah yang disimpan untuk digunakan saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan. Sementara itu, tubuh juga membakar simpanan lemak dalam jumlah terbatas untuk digunakan sebagai energi cadangan.
Saat berpuasa tubuh juga menjaga agar dirinya terhidrasi dengan baik. Tubuh akan menjaga keseimbangan air, sehingga saat berpuasa Anda akan jarang ke kamar kecil dibandingkan biasanya. Selain itu, akan terjadi perubahan warna urin yang berwarna kuning pekat.
Puasa tidak memiliki dampak untuk wasir, kecuali terjadi sembelit akibat konsumsi makanan tertentu selama Anda berpuasa. Walaupun berpuasa, Anda tidak boleh kalap dan harus tetap menjaga pola makan. Kebanyakan saat berpuasa seseorang cenderung kalap dan mengonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti es buah yang banyak mengandung gula, gorengan yang sulit dicerna, dan makanan lainnya. Hal inilah yang memicu terjadinya sembelit.
Ada tuntunan yang mengatakan bahwa disarankan untuk berbuka puasa dengan 3 buah kurma sebelum mengkonsumsi makanan berat. Kebiasaan ini memang baik. Cobalah mengkonsumsi 3 buah kurma, lalu menuju masjid untuk shalat Maghrib dilanjutkan berbuka puasa.
Konsumsi kurma sangat baik untuk tubuh, karena kurma mengandung gula baik yang dibutuhkan tubuh selama seharian berpuasa. Selain itu, shalat dahulu juga memberikan kesempatan tubuh untuk mempersiapkan perut terlebih dahulu sebelum diisi makanan berat.
Sumber:
https://www.liputan6.com/ramadan/read/3525838/puasa-saat-sakit-wasir-atau-ambeien-batalkah
https://www.islamweb.net/en/article/178933/suffering-from-hemorrhoids-and-fasting-a-medical-view